为什么我要删除我的Facebook帐户

序幕

现在是2011年12月下旬。新产品的出现无处不在。科学家即将发现难以捉摸的希格斯玻色子粒子。世界瞬息万变，我们即将进入新的一年。 2012年将是美国总统大选之年，在这里总会引来更多的关注，而这种能量会在更广泛的全球意识中回荡。我是“ GenX”的前瞻性成员。我在新媒体和教育领域工作。我已经耸了耸肩，几乎在鼻子上“什么”都接受了我的GenX标签。

在所有这些之中，我是社交媒体的矛盾，不活跃的用户。一方面，它显然已被寻求通过我们的“眼球”货币化的广告商和公司用作工具。另一方面，这是一种与我可能接触不多的人们建立联系并了解采用者正在经历的方法。作为一个渴望在媒体和学习领域取得长期卓有成就的职业的人，我正在经历一种新创造的现象，即“ FOMO”或“害怕失踪”。在这种情况下，选择退出而不选择退出似乎是一个坏主意。对媒体的概念或学术理解无法与直接经验相提并论。如果像马歇尔·麦克卢汉（Marshall McCluhan）所说的那样，“媒介就是信息”，那么抓住社交媒体信息的最佳方法就是参与媒介。

我的社交年

我一直热爱新年，因为它具有重塑的潜力。基于这种心态，我在2012年开始时只有一个主要决议：“与社交媒体互动”。后来我称之为“我的社交年”始于2012年1月1日。

顺便说一句，我鼓励利用新年决议来探索行为改变中的这些类型的练习。正如丹尼尔·平克（Daniel Pink）的最新著作《概述》所述，新的一年是实现新做法和常规的绝佳时机。最初的里程碑可以重塑。可以养成新的习惯。抛弃旧习惯。正是本着这种创新精神和创新意识，我作为一名正在复苏的GenX怀疑者而涉足社交媒体。

我花了一些力气来改变我的社会策略。在那之前，我只涉足社交平台-暂时将脚趾浸入水中；创建帐户；偶尔潜伏看着不断增加的Facebook和Twitter流量，但从未真正涉足。我有时会发帖，但要谨慎而很少。我对这些媒体的健康不信任与我对隐私和性格内向的倾向相吻合。

最初，参与是一种非常积极的经历。我发现自己在个人层面上加深了对数字媒体的理解。我长期以来一直拒绝新事物是年轻人的独家出身的观点，这是我有机会将自己作为主题尝试这一观点的机会。我发现了新的联系，养成了新的习惯和习惯，并拓宽了我的自我意识和周围的新兴世界。对旅行和摄影的一时兴趣突然变成了我如何通过Foursquare和Instagram等平台参与数字世界的更核心方面。迄今为止，我的数字照片流中的图像一直是记忆的辅助手段，也是使我的过去始终处于我对当前的了解的中心和手段。我一直很喜欢写作，在接触Facebook之后不久，我可以在一个半公开论坛上与朋友和人脉交流数字新闻，该论坛对新的投入和参与开放。一切都是令人兴奋和新颖的。

我进入新发现的社交世界的主要切入点是Facebook。我进入社交媒体新兴数字世界的根本关键是蓝色背景上的友好白色F。越来越多的新通知闪烁着红色。在撰写本文时，我几乎可以从反馈中感受到多巴胺的激增。

中年

在经历了2012年的社交年之后，我继续与新媒体进行私人接触。我写一本名为《我的社交年》的书的计划从未真正开始。回想起来，如果我在2013年初建立了一个中断，我可能会淘汰它，但是我只是继续依靠。空闲时间变成了社交媒体时间。

我对成功的“新年决议”所喜欢的是，当他们坚持时，它们不再是决议，而是成为您生活中根深蒂固的习惯。社交媒体当然是这样。我每天都在Facebook，Twitter和Instagram上。我通过快速共享照片在Foursquare或Facebook上签到来记录了对咖啡店和餐馆的访问，不久，我就用随机的想法和图像填补了朋友们的联系和联系。一切都令人愉快而又令人上瘾。无聊的时候，我可以浏览我的提要并回想起。这增强了我的记忆，并坦率地喂养了我成长中的自恋。啊，Facebook，我的自我延伸……

在此提醒您-新年决议可以改变您的行为，但不一定总是100％积极。应对第一年决议的意图进行每年重新评估，并在此过程中留出足够的编辑和调整空间。正如杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）所说，“许多决定都是可逆的，是双向的。”在进行改变行为的决议时，请记住这一点。保留完全退出或至少根据您所学内容进行调整或调整的权利。

乌云密布

在随后的几年中，我继续使用社交媒体。奇怪的是，随着时间的流逝，我开始感觉不到联系。 Facebook尤其如此。也许新奇正在逐渐消失。我在那里度过的时间变得越来越孤立，而且太虚伪了，已经成熟了，无法被坏演员操纵。作为一个批判性的思想家，我为自己在一个主要为广告和利润而建立的平台上建立了看起来很深和有意义的联系这一事实感到困扰。迷离我是谁和我分享什么变得越来越诱人。我真正分享的是我的真实身份吗？任何积极的反应真的反映了我的价值或自我价值吗？我开始少分享一些东西，回头再认真思考一下。

当Facebook Live于2015年推出时，我重新想到了它在学习中的潜在应用，再次让我兴奋。同时，我越来越开始关注自己的Feed中出现的恶作剧和垃圾邮件。 “假新闻”还不算什么，但社交的阴暗面开始变得明显。就在这个时候，在我的工作中，我们开始测试免费的实时流媒体测试准备会议，我亲眼看到了在线巨魔正在寻找大流媒体劫持以分享其燃烧世界观的危险。尽管我能够征服巨魔，但我从未忘记互联网和社交媒体的存在会多么不安全。甚至我曾经面对面的朋友也开始分享更多有见地和挑衅的帖子。起初，我做出回应，试图寻找话语空间。随着我的情绪反应继续以某种方式消失，我越来越无法发表或回应。即使我同意我所阅读的帖子，也是如此。

2016年大选

然后发生了2016年选举季节。我记得我的大选让我感到非常困扰，就像我们许多人一样，我对选举的结果感到非常惊讶。自2012年以来，我第一次感到奇怪的失明（很大程度上是社交媒体），所以我决定根据我的媒体习惯采取更加果断的行动。

从2016年11月开始，我第一次从Facebook休假。从大约2016年11月到2017年3月，我休息了一段时间。我没有退出社交媒体，只是退出了Facebook。在此期间，我一直致力于Twitter，Instagram和LinkedIn。总体而言，我更喜欢Twitter和Instagram之类的开放式公共平台，而不是Facebook更为孤立的动态。在那里的参与或反馈感觉像在中世纪的公共广场上聆听演讲者一样，获得了更多收益。

当我想以更直接的方式与我的个人网络互动时，LinkedIn成为了我的Facebook替代者。尽管它与世隔绝，但它的框架是专业且具有事务性的，就像不间断的社交活动一样。我在LinkedIn上度过的时间用于促进职业发展和发展专业网络。我花了很多时间来理清我在Facebook上花费的时间。当成本变得清晰时，我获得了什么。

当我于2017年3月返回Facebook时，它变得越来越政治化了。与其寻找各种方式来吸引不同的观点，不如说是一个向具有相似观点的人们寻求支持的地方。我不再相信它是获取可靠信息的地方。虽然这是与我较弱的关系保持联系的绝佳工具，但我的专业知识和缺点分类账中缺点方面的内容开始增加。

到2017年末，我定期阅读《卫报》和《科技紧缩》中有关注意力经济的文章。我一直在思考向儿童（和成人）教授数字公民的重要性，以了解我们数字生活的危险，以便我们可以提高成为数字媒体关键消费者的能力。我意识到自己对屏幕成瘾的倾向，并决定采取一些措施来遏制我认为是不良行为的行为。我开始采用行为轻拍来引导我的默认行为朝着更好的行为发展。

剑桥分析与注意力经济

到2018年初，我已经关闭了智能手机上的所有通知。我从手机上删除了Facebook，并开始限制我的网络访问。我偶尔会希望与朋友或家人保持联系，但是由于使用率下降，我对平台的体验开始有所不同。我在饲料中看到的所有东西都在情感上受到操纵。甚至我关心的人的真实帖子对我来说都是不真实的。然后有关Cambridge Analytica的新闻就爆了。

即使没有清楚的细节，我也认为这是时候停用我的Facebook帐户了。在个人层面上，CA丑闻恰巧是我个人生活中非常繁忙的时期。在六个月的时间里，我结婚了，度蜜月，发现我们所期待的，并举办了婚宴。我发现在不使用Facebook的情况下浏览所有这些内容很奇怪。这也帮助我躲开了大量的广告。

对我来说，很明显，我对Facebook的使用已成为拐杖。它使事情变得容易，如果很难的话，可以说会更好。我必须为仅通过该平台认识的人查找电话号码和地址。我打了电话，并在邀请函中使用了书面笔记，否则我可能会通过Facebook Messenger处理这些问题，或者在我的供稿中发布帖子。 Facebook停用后，我的生活继续顺利。这把我带到了最后一步，删除。

点击删除按钮

有了Facebook最近一次数据泄露的消息，我正式删除了我的帐户。当然，我担心错过关键信息并失去与朋友或家人联系的方式。作为我可能会想念的一个例子，在我的一个Facebook禁食期间，几乎只通过Facebook共享了有关一位亲爱的朋友的追悼会的信息（很幸运，我及时得到了该信息）。尽管如此，我还是愿意冒险。这将迫使我通过其他方式保持联系并保持联系。我认为这是一个新的积极挑战。

今天早上，我下载了我的个人数据，然后单击按钮删除了我的Facebook帐户。他们给了我14天的时间来改变主意，但是我坚信这是正确的举动。我还觉得与我在一起的数据不太专心（停用但未删除后发生的情况）风险太大。

如果您需要与我联系，我仍然可以在很多社交平台上找到我-甚至有人认识我时都会见面或接电话。我期待继续以新颖的方式引导我的注意力精力，这些方式应尽量减少懒惰，而要有意为之。随着Facebook庞大，旧有和过时的平台的影响力不断减弱，我也愿意更多地了解新事物和新兴事物。如果我决定返回（我确实将这个决策门看作是双向的），它将具有塔巴拉拉萨的身分，并且对风险及其对我有什么新的认识。我将看到这种努力更多是有意的交易，而不是我的真实身份。

我今天删除了Facebook，感觉很好。我鼓励阅读本文的每个人都认真思考做同样的事情。