几年前，《 今日秀》问了一个问题：“如何在沉没的汽车中生存？”在每次商业休息时，马特·劳尔（Mat Lauer）或梅雷迪思·维埃拉（Meredith Viera）都会告诉我们保持关注-我们的生活取决于它。 如果我们不看下一段，我们肯定会死在一个水汪汪的坟墓中。 然后五分钟，珍娜·沃尔夫（Jenna Wolfe）竭尽全力把甜菜蜜蜂吓跑了。 我以为味道很差，他们打了一个在这样的事故中丧生的人的911电话。 但是NBC尚未引起足够的恐惧，因此他们将珍娜淹没在汽车中3到4次，以表明在这种情况下它将多么可怕。 “这真是令人恐惧，”梅雷迪思在会议结束时说。 “是的，非常非常可怕，”詹娜证实。
你现在害怕了吗？ 您的心脏跳得更快吗？ 您已经在网上搜索“汽车淹没生存”了吗？ 您是否正在检查以确保您的遗嘱是最新的？
放松。
据NBC的姊妹公司MSN称：“数据显示，在所有自动撞车事故中，只有不到一半的事故是淹没的。”百分之一的一半。 祝福每年都会屈服于这种命运的那些可怜的灵魂，但是当电视制作人有意试图吓American美国观众时，他们在想什么呢？
为什么我们要观看它？ 为什么我们如此着迷于恐惧？ 为什么我们像萤火虫一样被吸引到令我们担忧的故事？ 您是否知道担心不仅会浪费您的时间，还会影响您的身体？
当您的思想思考情况时，您的身体就会真正体验到它。 下次观看恐怖片或动作片时，请注意自己的身体。 随着紧张感加剧，您的身体会向前移动吗？您的肌肉会紧张吗？您的心脏跳动更快吗？ 你的身体不知道这部电影是虚构的。 当您担心时，也会发生同样的事情。 您的身体正在经历即将发生的未来忧虑。 您是否认为如果没有这种虚构的压力，我们可以过上更健康，更好的生活？
我一个。 以下是我有意识地努力避免遇到额外的烦恼和压力的三种方法。
询问忧虑是否真实
当我开始感到自己的身体对想象中的担忧做出反应时，我问：“这是现在发生在我身上吗？” 99.9％的时间我可以说不。 所以我摆脱了恐惧。 想像到的忧虑可以由上述电视部分引起，也可以由真实的新闻故事或实际生活情况引起。 您的401K值可能正在下降，但是现在就在这个非常重要的时刻影响您的生活质量吗？ 对于我们大多数人来说，答案是否定的。
做一些研究
故事常常以其令人震惊的价值而提出。 在我以为我患有葡萄牙兔流感之前，我先研究了更多细节，以验证或更有可能消除该故事对我的严肃性和相关性。 我真正受到影响的机会是什么？ 我还会在www.Snopes.com上检查电子邮件连锁信件的有效性，并在发送电子邮件之前考虑一下电子邮件如何对他人产生积极的帮助。
不要让它进
我爱国家公共广播电台。 但是，每天都听到有关伊拉克，经济和水管工乔的报道，这使我的身体变得紧张而焦虑。 因此，我决定限制我的新闻报道。 世界各地发生的事情令人非常难过。 我会尽我所能给予慈善机构和支持，但是我看不到自己会很快修复华尔街。 那么，为什么我要一天24小时都听到一些我无法影响的消息？
当心您带给自己的任何不必要的担心。 问问自己自己，担心现在是否真的对您有影响，请进行一些研究，以便您了解整个故事，并限制自己摄入的东西无法带给您快乐。
